16日 12月 2019
今日はギター教室で初めて生徒さん同士が 交流できる会を開きました✨ 今日は11名の参加だったので、全体は この4倍いるんですね😃 最初は全く生徒さんがいなかったので なんだか感慨深いです😆 今年もあと少し、最後のがんばりと、 来年も引き続き精進します🎵
23日 10月 2019
皆様お久しぶりです。 先週から昨日まで会社が休みだったので、 サボっていました(笑) 神戸の実家に帰り、姪と甥に会って、 充電してきました。 また、がんばっていきます！ それでは早速 フェイクニュースってご存じでしょうか？ そのまんま嘘のニュースってこと なんですが、最近はSNSなんかも 流行っているので、この手の話しは 良く耳にすると思います。...
10日 10月 2019
ショートスリーパーへの道、これで一応 最後です。 以前紹介した本にはこちらに書いた こと以外にもいろいろ書いていますが、 ここでは僕が実践している方法だけを 紹介しています。 興味のある方は本を買ってみてくださいね。 睡眠については日々情報収集しているので、 またいい方法を見つけたら随時アップします。 さて、それではアロマについて。...
04日 10月 2019
皆さん昼寝していますか？ 最近では昼寝が良いっていうことが テレビなんかでもよく取り上げられ ているので、その効用については ご存じの方も多いと思います。 ショートスリーパーで有名なエジソンや ナポレオンなんかも昼寝を 良くしていたそうです。 実際、昼寝には夜の睡眠の質を 良くするという結果もあります。 そもそも人間って多相睡眠で、その中でも...
02日 10月 2019
ショートスリーパーの話がまだ途中 なんですが、たまには音楽の話を(笑) それでは本題へ 良くコンサート会場なんかで目を閉じて 音楽を聴いている人がいると思うのですが、 あれって意味あると思いますか？ 結論から言うと意味あります。 目を閉じると、脳からアルファ波が出ます。 そしてこのアルファ波にはなんと ･ストレス軽減 ･リラックス効果...
30日 9月 2019
ショートスリーパーへの道② ブルーライト 数日前から寝る前と寝ている時の 習慣を変えているのですが、かなり好調です。 日中に眠気を感じることが以前よりも はっきりと少なくなり、いろんなことを やろうとするモチベーションが高いです。 冷静に計算すると80歳まで生きたとして、 １日７時間～８時間寝ているとすると...
26日 9月 2019
ショートスリーパーへの道① グリシン グリシンって皆さん聞いたことありますか？ いろいろ調べてみましたが、 これ、めちゃくちゃおすすめです！ 安眠に効果があるのはもちろんなのですが、 なんと虫歯予防にもなったり(静菌作用)、 ミネラルの吸収効率をあげたりといろんな 効果があるそうです。 元々は、エビ、いか、ホタテなどの...
25日 9月 2019
最近ショートスリーパーを目指して、 いろいろ試しています。 ショートスリーパーとは睡眠時間が 短時間(６時間未満)でも、アクティブに 活動できる人のことで、 エジソンやナポレオンなんかがショートスリーパーとして有名です。 今日の参考文献はこちら 『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』（坪田聡著、ダイヤモンド社刊）...
24日 9月 2019
最近、ギターを教えてて良かったなっと つくづく思います。 何人かの生徒さんから、ギターを始めて 普段の生活が楽しくなりましたって 言っていただけるので。 こういう言葉をいただくと、音楽好きな 僕としてもすごく励みになります。 ただ、一方でなかなか練習がはかどらないと いう悩みも聞きます。 練習しなきゃと思っているんですが、...