学校や会社で１日過ごす。
家に帰って来て
さぁ、練習しよう！

と思っても疲れて練習できず。。。

そのまま寝てしまった。

あぁ、今日も練習できなかった

というような悩みをお持ちの方に向けて、
疲れて練習できない原因と解決策を
書きたいと思います。

まず、以下のようなことに当てはまるか
チェックしてみてください。
 
・常に練習できないか考えている
      例:通勤中などに練習方法について考えたり、理論書を読んだりしている
 ・家に帰ったらテレビを見ながらご飯を食べたり、くつろいだりする。
　  ひと休みしてから練習しようと考えている。
 ・休憩時間にスマホを見る

１つでも当てはまった人はこのコラムを読めば
練習できない悩みが解決できると思います。

上記のチェックポイントに当てはまるような生活をしている方は

常に脳を使っていて、 楽器を持っていざ練習しようと思ったときには

脳はヘトヘトで練習できない状態になっています。

実は私も以前までは上記のような生活を送っていて、

全然集中して練習できない日々が続いていました。

そこで出会ったのが次の２冊の本です
①メンタリストDAIGOの超集中力
②最高の休息法

まず、①のDAIGOさんの本に書いているのですが、人間にはWillパワーというものが

あるそうです。直訳すると"意志力"でしょうか。。。
 で、これは何かを選択したり、決定したりすることなどで減っていき、さらには

１日で使える量には限りがあるそうです。

 

ようは車と同じで燃料（Willパワー)には限りがあり、給油しないことには

走れなくなってしまいます。

 

人間の場合はこのWillパワーがなくなることで、考えることができなくなり

結果、練習ができなくなります。

②の最高の休息法にも同じようなことが書かれています。

 

そしてこのWillパワーを消費する原因が最初に書いたようなことです。

 

練習のことを考えたり、移動中に理論書を読んだりすることは一見すると

良いようにも思えるのですが、私はあまりおすすめしません。

なぜなら移動中はしっかりとした練習ができないからです。

やはり練習は楽器を持ってしっかり音を鳴らせる状態でするのが

一番いいと最近思っています。

 

中途半端な練習は上達にあまり寄与しないし、そういうことをしていると

Willパワーを使ってしまい、家に帰ってしっかり音が出せる環境になったのに

練習できない。という状態になってしまいます。

 

また、特に理論書を音を出さずに読んでいる人って理論を言葉で説明できるが、

実践に使えないという方が多いです。

 

でもこれって当たり前ですよね？

 

 

また、テレビやスマホを見たりすることでもWillパワーは減っていくそうで、

特に悪いニュース（殺人事件とか）を見ると、どっと減るそうです。

ちなみに悪いニュースを見ると人は判断力が鈍り、必要でもないのに

買い物をしたりするようになるそうです。

テレビが悪いニュースをいっぱい流すのって実は私たちにものを買わせようとする

マーケティング戦略として行われているんです。

 

横道にそれましたが、特にテレビやスマホなどの主に視覚を使うものは

一番脳を疲れさせる原因です。

それは脳が五感（視覚、嗅覚、味覚、触覚、聴覚）から受け取る情報の中で

一番情報量が多いのは視覚で、その情報量は五感全体の８０％以上だそうです。

 

つまり、疲れたなっと思った時には意識的に目を閉じて休めることで

Willパワーの消費を抑え、ここぞという時に練習できるようになります。

 

また、このWillパワーを回復させるのは基本的に睡眠だけです。

なので、１日に使えるWillパワーには限りがあるのです。

 

練習がうまくできていなかったり、早くうまくなりたいと強く思うと

練習ができてないとか、色々悩み考えてしまうものですが、

それは１日に使えるWillパワーを無駄使いしているだけです。

 

時間がないときこそ割り切ってそういうことを考えないようにすることで

Willパワーが節約され、練習できるようになった時に集中して練習できるようになります。

 

そういうところを意識して一度生活してみてください。