ここでは朝練のすすめについて書きたいと思います。

はじめにのところでも書きましたが、
私はだいたい朝５時～５時半頃には起きます。

これは朝練をするためですが、朝練は特に
学生やサラリーマンのように練習時間が
なかなか取れない人におすすめです。

それは朝練には次のような効果があるからです。
①集中できる
②気持ちに余裕ができる。

私が特におすすめする理由は②からなのですが、とりあえず①の説明から。

①の”集中できる”については、良く本などでも紹介されています。

脳は朝起きた時が１番元気で、それ以降は
時間とともに疲れていきます。

皆さんも学校や会社から帰ってきて

さぁ、練習するぞ！

っと思ってもなかなか集中力が続かなかったり、

そもそも取りかかることすらできないということが多いのではないでしょうか？

これは学校や仕事が終わるころには脳が疲れているからです。
それに比べ朝は脳の元気が１番ある時なので、その時間帯に

練習をやるのが１番効率的にできます。

また、学校や会社に行く時間も決まっているので、

練習できる時間も限られています。

人はこのように終わりの時間が決められると
さらに集中力が上がると言われています。
締め切り効果といいます。

それでは②についてです。
私も①のような理由で朝練を始めたのですが、
やってみると集中力が続くというよりは

"朝に１回練習をしている"
という気持ちの余裕がとても大事だなっと感じました。

これは学校や仕事から帰ってきて、疲れて練習できないときでも

朝に練習しているからと心に余裕ができます。

また、まじめな方ほど練習ができていないと、四六時中練習のことを

考えたり、練習ができていないなっと悩んだりします。

これは前項の”家に帰ると疲れて練習できない方へ”でも書きましたが、

そんな風に思い悩むことでどんどんWillパワーを消費し、

いざ練習できる時になっても集中力が発揮できなくなります。

ただでさえ学校や会社で脳を使っているのに練習ができていないことが

さらに脳のやる気をむしばんでいくんです。

なので、朝に練習を一度やっておくことで、思い悩みが減り、

脳のやる気を無駄遣いしないので、学校や会社から帰ってきてからも

練習ができる確率があがります。

以上のような点から私は朝練をすることをおすすめします。